Catatan Kecil

Bismillahirrahmanirrahim 

Alhamdulillah sudah sampai di bulan penghujung tahun 2025, terlalu banyak yang aku syukuri, terlalu banyak cinta yang kudapatkan dari Allah melalui orang-orang yang mencintaiku pastinya, hehe.

Yang lebih seru ketika harus mengatur pola makan lagi, tiba-tiba setiap pagi minum sari buah jeruk, bukan yang kotakan ya, tapi hasil memeras buah jeruk asli. Sarannya sih bangun tidur banget. Tapi masalahnya aku bangun sekitar subuh, dan sudah menjadi kebiasaan minum atau makan yang ada manisnya paling cepat jam 7 pagi, bagus lagi jam 8 atau jam 9.

Jadi sari buah jeruk terpaksa diminum jam 7an pagi, dan menunda minum air putih sampai setelah minum sari jeruk.

Lanjut, siangnya makan nasi sedikit aja, gado-gado dong, hasil kukus sayuran sendiri, ditambah telur rebus, tanpa bumbu kacang ya. Bumbu kacang bikin sesekali aja. Sudah, ini makanan favoritku banget banget, selain rawon dan bakso malang pastinya. Jadi sebelum jam makan siang, tetiba kupas-kupas dan potong-potong dulu sayuran. Kalau sudah melihat sayur-sayur favorit dikukus itu rasanya seperti sedang jatuh cinta. Alay? Enggak dong, ini realita.

Dulu para sahabat kantor, paling ngertiin dan memahami aku banget, kalau ajak makan siang di luar kantor, kata mereka, "Makan gado-gado yuk Mbak!" Wah, mataku langsung berbinar, jantungku serasa berdengung kencang, semangat 1000% seperti mau ketemu seseorang yang istimewa, ahahaha. Yaa namanya juga mau makan makanan favorit.

Minuman, sedang ikhtiar rutin minum rempah, yang utama minum air jahe panas, ini salah satu fungsinya mengencerkan darah. Untungnya masih ada teh rempah dari tetangga tersayang, isinya kunyit, jahe, sereh, dan lengkuas. Tapi mengkhususkan beli rimpang jahe untuk diseduh sendiri juga.

Makan malam, 4 tusuk sate kambing tanpa lemak dan lontong. Enggak setiap hari, disarankan dua hari sekali. Kalau enggak, makan gado-gado lagi yang sudah disiapkan. Ditambah tahu kukus juga. Eh makan malamku itu sorean sebelum Maghrib. Setelah itu stop makan apapun, minum air putih saja.

Teh, kopi, bagaimana? Boleh, tapi untukku ya tanpa gula. Memilih Americano (tanpa gula) kalau sedang diajak ketemu teman di luar rumah, maklum pecinta kopi. Alhamdulillah sedang jarang minum kopi, karena lebih memilih minum teh rempah kalau di rumah.

Sudah bertahun-tahun yang lalu, info dari sahabat tercinta kalau untukku saran dari STIFIn, makanan kesehatan untukku itu : sate kambing, minuman jahe, dan durian dong. MasyaaAllah ini makanan enak semua ya, hehe.

Tapi ya gitu, kadang lupa harus makan minum tiga jenis itu. Tapi sekarang mesti dirutinkan. Jadi pas banget. Duriannya yang enggak, eh belum, hehe.

Minum air putih yang banyak di siang hari, juga tetap lanjut. Sementara stop es teh dan es-es yang lain. Gorengan setiap hari juga stop. Ngemil juga disarankan dibatasi.

Olahraga rutin seminggu tiga kali. Sementara olahraga jalan kaki di GOR Bima saja, pagi atau sore, banyak temannya, tapi teman enggak kenal, hehe. Minimal jalan kaki 30 menit, kalau lagi enggak sibuk bisa lebih, maksimal 1 jam.

Besok-besok nih, kalau sudah bisa atur waktu, maunya berenang dong.

Saran yang belum bisa dilakukan adalah setiap siang minum air sari tebu. Susah nyarinya, jauuuh kalau mau beli. Jadi yaaaa terpaksa di-skip dulu saja. Besok-besok kalo ke kota itu lagi nih, aku mesti dibeliin!

Kalau ingin makanan lain bagaimana? Ya gapapa, hanya dijadwalkan seminggu sekali saja. 

Hasilnya apa? Nomor satu, kulit wajah serasa makin glowing, ahaha, bonus ini sih. Kedua, berat badan turun dong, sebulan ini turun 4 kg, lumayan banget kan. Ketiga, jarang sakit kepala. Keempat, tidur nyenyak banget. Kelima, aku tidak merasa sendiri melakukan ini semua. Terakhir, keenam, aku lebih bahagia, lebih banyak bersyukur.

Oh iya, menu makanan minuman yang aku jalankan belum tentu cocok dengan kalian yang membaca ini ya. Konsultasikan dengan ahlinya. Karena setiap tubuh manusia memiliki kebutuhan masing-masing.

Allahuma baarik alaih.

(Kira-kira apa saja yang akan ku lewati di bulan Desember 2026? Bertanya dengan penuh penasaran)

Salam penuh cinta.

Sekalian mengingatkan ya, untuk cake custom, jangan lupa, pesannya di Mia Sweet Cake.

Tanya/order via WhatsApp 0818-433-549.

Thank you.